定义者 第四章 训练

    　　蓝天宇猛地抬起头，脸色泛红，显得有些尴尬。

“对不起，我...我没有注意。”蓝天宇低声说道，声音几乎听不见。

林玉安拍了拍他的肩膀，笑着说：“没事，兄弟，你声带落家了吗”

蓝天宇本来就泛红的脸，一下子就上了强度，红的像是被烧红的铁棍，耳根发的通红，额头都渗出滴滴细汗。

“我靠，尬我是吧”，蓝天宇心里紧张的嘀咕着。

“好了，好了，不好意思，我开个玩笑的，兄弟，走吧，人生地不熟的，我们一起逛逛”林玉安搂上蓝天宇的脖颈，带头继续向前走去。

“好...好...好”

三人并肩而行，蓝天宇夹杂中间，看起来不再那么拘谨了。

......

“起床时间到，起床时间到”，耳边不断的传来叫床声。

嗯...嗯...嗯喂

林玉安揉了揉眼睛，一把将被子掀开，蹬一下坐了起来。

“玉安，快点，””尹凡已经把被子叠好还穿好了训练服，正准备往脸上泼冷水，清醒清醒。

“好，马上，马上”余光扫了眼旁边已经整理好内务的床铺，“欸，他呢”

“哦，你说天宇呢，他估计都跑了两圈了吧”

“我去，人不可貌相”

这回知道自己是最后一个起床的人后，玉安整个人突然醒了，拿出平生最快的速度整理床铺和完成洗漱。

穿好训练服：

“请两位跟随我的指引到操场进行体能训练”爱丽丝在林玉安穿好的那一刹那突然从墙上飞下来。

爱丽丝可以是任何一种人工只能，只要它能接收发射电磁波

所以，这次的爱丽丝变成了一只会飞的愤怒的小鸟

二人跟随着爱丽丝来到了体能训练室。

心想着尹凡不是说天宇在操场跑吗，怎么是个室内，挤了挤眼，给尹凡一个职业假笑。

尹凡也礼貌的露出两排大白牙回了个U型假笑。

“天宇，早啊”尹凡冲着最里面的蓝天宇喊道

“早”，天宇还是那么的沉默寡言加高冷

蓝天宇早已经在爱丽丝的安排下，训练了半个小时左右

尤娜和柴可也刚好进来

“早啊，同志们”

“早，早啊”

打完招呼往里走去

“一人跑十公里，然后进行一系列的力量训练和耐力训练”

“先从跑步开始，每人十公里，不间断”，爱丽丝说道。

林玉安和尹凡各自上了跑步机，开始了长跑。室内空气清新，跑步机的显示屏上不断跳动着距离和时间。

“玉安，加油，这才开胃小菜，别侯不住了”

尹凡还是那么贱嘻嘻的

“你也是，别掉队”林玉安笑着回答，然后将腿速提得更快。

不多时：

十公里，配速四分三十，轻松拿捏，尹凡说完

我多跑了300米，玉安嘴上还是不输

跑步结束后，爱丽丝接着安排了接下来的训练项目：

“休息五分钟，接下来是力量训练，每人三组深蹲、卧推和引体向上，每组十五次”

两人跟着爱丽丝来到力量训练区，开始了高强度的力量训练。

林玉安咬紧牙关，奋力举起杠铃，感受着肌肉的酸痛和逐渐增长的力量。

“深蹲的时候注意保持背部挺直”爱丽丝在一旁指导。

林玉安和尹凡互相配合，完成了一组又一组的训练，汗水浸透了他们的训练服。

力量训练结束后，爱丽丝安排了耐力训练：“最后是耐力训练，每人五组跳绳，每组一百下。”

林玉安和尹凡拿起跳绳，开始了快速跳跃。

他们的呼吸逐渐急促，但脚下的节奏却保持得十分稳定。

“坚持住，快到最后了。”尹凡鼓励道。

“嗯，一起加油！”林玉安回应，两人继续奋力跳跃，直到完成最后一组。

训练结束后，爱丽丝满意地点了点头：“很好，今天的训练完成了。你们表现得很不错，继续保持这种状态。”

林玉安和尹凡大汗淋漓，筋疲力尽地坐在地上，互相拍了拍肩膀，露出满意的笑容。

“还好，比当年轻松”林玉安喘着气说。

“是啊”尹凡点头附和。

爱丽丝飞了过来，递给他们两瓶水：“休息一下，准备吃午饭，下午还有机甲操作训练。”

“好的，谢谢爱丽丝。”两人接过水瓶，大口喝了起来

蓝天宇了也练