精灵：从训练家到宝可梦大师 四十 小火龙要练肌肉

    　　“你看看别人，啧啧啧那大胸肌，那才叫健硕魁梧。”

“你再看看你，作为一只堂堂龙组精灵宝可梦，居然都没有一身腱子肉都没有，这样怎么能够吸引到异性？”

楚旭指着旁边，正在锻炼特制杠铃的腕力。

那小家伙，全身都是肌肉。

虽然个头上，也只有小孩那么大，却足以可以扔飞100个成年人。

时时刻刻，都充满力量。

由于体力过剩，腕力往往都会去举起岩石消磨时间，也因此变得更强。

小火龙微微张开了嘴巴。

四颗小小的牙齿，露出嘴角。

一脸的呆萌震撼。

这肌肉...对方明明也是初始形态啊！

怎么，就这么夸张？

看着似乎有些发呆的小火龙，楚旭也是忍俊不禁。

太可爱了吧！

不愧是我的小火龙。

走上前去，笑着打趣的捏了捏小火龙的肉肉。

小火龙一脸呆萌，微微抬头：...。

主人，我可还是个孩子啊！

要一身腱子肉，干什么？

而且，我没事去吸引异性干什么？

“别发呆了，我先来演示下动作要领，你跟着我一起做。”狠狠地撸了一把小火龙的脑袋。

虽然，楚旭他还没试过健身。

但他前世看到过的，那些与健身相关的记忆，还是有的。

呼哧呼哧。

结果，略微一调整自身的身体动作，努力的尽可能的，以标准的练胸姿态进行动作。

一组结束，楚旭他整个人，便是开始气喘吁吁了。

看到楚旭的模样，小火龙下意识的，瞪大了蓝色眼睛：...？？？

主人，你这刚刚做一下，就一副要死的样子，真的好吗？

你确定我能够做得来？

我可还是个，刚刚出生不到一个月的宝宝啊！

看到楚旭那般惨样，从没见识过这些健身器材的小火龙，眼神当中，也是略微有些退缩。

“别慌，我这是因为长期没有锻炼，加上我们人类的身体素质，肯定比不上你们精灵的。”

“来，你先来试试看。”

楚旭一边说着，一边将空杆让开，从旁边给一边都加上了五十公斤。

算上杆子。

直接一百二十公斤负重。

深蹲，是一项健身运动。

这是一个用来练大腿肌肉的王牌动作。

倘若要是长期坚持做的话，还会起到减肥的作用。

所以，深蹲又被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量，所必不可少的练习。

小火龙是外形类似于两足兽脚亚目食肉恐龙。

所以，它属于类人型的站姿，行动方式也差不多。

尽管，比人类要多了条尾巴。

但楚旭他倒是觉得，问题应该不大。

黑色小火龙看了看楚旭，深吸一口气，给自己做着心理建设。

主人刚刚那么难受。

小火龙等下，要遭罪了。

不过，为了主人，哪怕咬牙也得坚持呀!

“来这里站好。”不清楚自家小火龙已经开始心理活动的楚旭，站在它的旁边。

以专业的动作角度，纠正小火龙的动作后，楚旭继续开口道：“出力的时候要进行吐气，蓄力的时候要吸气。”

“抬头挺胸，收腹沉肩，双脚微微张开弯曲，缓慢蹲下之后，再快速站起来，重新回到原位。”

“膝盖不能一下子，完全的伸直，这样会伤害到你的膝盖，对于肌肉的训练效果，也会导致不明显。”

小火龙一脸呆萌认真的，跟随着楚旭的指引动作，开始进行深蹲练腿。

下肢稳固的力量大，自然而然的，连带着奔跑速度和爆发力，也会因此而变强。

吭哧吭哧。

小火龙快速的下蹲，起来。

再下蹲。

“...”

这样子，会显得我很弱鸡的好吧。

哪怕是一百二十公斤的负重，在楚旭的观察下，明显对于小火龙来说，都还是显得太过轻松了。

“咯哇。”随着一组动作后，小火龙只想表示。

就这？

甩动着冒着火焰的尾巴，小火龙昂首挺胸。

于是，楚旭非常干脆的，给小火龙加到每一边六十公斤负重。

总负重二百四十公斤！

“呐！（怎么这么重！）”